《齐鲁手机杂志》第523期

  不管是年轻人还是老年人，都一定会出现睡眠质量不好，失眠等状况。目前有四成以上的市民有睡眠障碍，而不少市民为了能改善睡眠购买保健枕头。可这安眠枕真能安眠吗？

  改善睡眠的枕头价格从十几元到几千元不等。有的枕头里装有“磁石”，有的装有薰衣草，各式各样的都有，都表示能达到一个目的--安眠！但市民发现虽然花了不少钱但是没啥效果，医生称，有的睡眠障碍是因为呼吸不畅导致的，像这样用保健枕头调节高度可能管用些，不过从门诊接诊情况看，八九成睡眠障碍是由于心理问题导致的，这些市民用保健枕头只能起到一个心理暗示的作用，无法改善。

  其实，像我们所说的睡觉做梦是正常的，从睡眠结构来讲，人们入睡之后会从浅睡眠到深睡眠，再从深睡眠到做梦，睡觉的时候会经历这样一个阶段，而且每天晚上会循环四到六次，也就是说每天晚上会做四到六个梦。不过前几个梦做完之后就又进入到睡眠状态了，所以记不住，人们记住的是最后一个梦。

  人们最好在晚上10时到凌晨1时入睡，从睡眠结构来看，如果太晚了深睡眠的时间就会减少，没有了深睡眠就不会解乏。另外，裸睡有助于提高睡眠质量。

  2. 贡嘎：风停止了脚步（四川）（10月下旬后下雪，可观看雪景，3月解冻）

  3. 珠穆朗玛：心灵的守望（西藏）（登山季节4月下旬-6月上旬，9月中旬-10上旬）

  6. 稻城三神山： 香格里拉的地标（四川）（最佳季节:4-6月、9-11月、7-8月为雨季）

  8. 冈仁波齐：众神的居所（西藏）（最佳季节5月-7月上旬，8月中旬-10月）

  如今旅游达人们已经跟随我们的周游齐鲁侦查团，完成了周游齐鲁的第一期活动--体验全新“新沂蒙风情之旅”，看看他们为我们大家带来本次旅游的攻略吧！

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  她是普拉达女装广告中最具线春夏女装秀场上的闭场模特，来自美国的17岁模特新人凯莉-米坦道夫有一双斜斜的、深凹的、狭长的双眼，姚明一般坚毅的方下巴，狮子一般宽宽的鼻梁，还有一张宽阔厚实的嘴，被媒体称为“Offbeat Beauty” (非主流美女)。

  美丑就是一线之间，颠覆的美感如今已经是模特的重要准则之—了。平庸之美处处都是，无可替代的独异性才是长久保持地位的不二法宝，这在引导公众审美取向的时尚圈尤为重要。

  橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各种维生素，极易被皮肤吸收，清爽自然，绝无油腻感，是纯天然的美容佳品。下面介绍几种橄榄油面膜的制作方法。

  1.用一匙砂糖和橄榄油混合在一起，可制成美白面膜，每周用3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

  2.把橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜，然后把纱布浸在油中，取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老、祛斑、除皱之功效。

  3.用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜具有收敛皮肤的作用，经常使用可消除面部皱纹。

  喝水也能减肥？在我们的印象中，都是越喝水越胖，因为会浮肿嘛！但日本营养师就推荐了这个奇妙的热水瘦身法！喝水不会胖，重点在把握量！喝热水利于血液循环，促进脂肪燃烧；内脏机能提升，排除毒素；增加排尿，将多余水分排出。

  1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。

  2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。

  注意事项：切忌切忌饮用过量和保持水温。喝热水一定要保持在每天800ml以内，水温保持在比体温略高的50℃为佳。这样既可以排毒，又可以瘦身啦！

  日前来自德国戴姆勒旗下梅赛德斯-奔驰的消息称，与中国比亚迪联合开发的电动车品牌为Denza。比亚迪董事长兼总裁王传福26日表示，与德国戴姆勒联合开发的新品牌电动车将在4月北京车展上发布第一款车型，2013年下半年正式投产，该品牌专门为中国量身定制；而E6纯电动车则可能将售予美国出租车公司。

  电动车新品牌将在本月底发布，其定位与价格均高于比亚迪E6车型；在减去政府6万元新能源车补贴之后，后者目前市场售价约为人民币249800元。

  随着年报的陆续发布，德国豪华汽车品牌三驾马车的排序正式更新。宝马集团旗下三大品牌销量合计166.9万辆，继续保持第一；奥迪(包括兰博基尼等管辖品牌)以151.2万辆的规模位居第二；戴姆勒集团旗下的梅赛德斯-奔驰则以136.3万辆的销量下滑至第三位。而在2012年，德国三驾马车将展开更激烈的竞争，豪华品牌的座次还远未排定。另外，2011年，奥迪盈利为53.5亿欧元，高达62%的同比增幅，使其营业利润率从2010年的9.4%攀升至12.1%，成为“全球最会赚钱”的汽车企业，迎来“奥迪历史上最为成功的一年”。

  随着油价的上涨,不少市民开始探讨节油妙招,网上一种名叫节油器的节油设备,引起不少人的关注。在淘宝网上打出节油器之后,共搜索到7924个宝贝,售价大都在三四百元。

  这种节油器真有那么神奇的节油效果吗?据一位业内人士计算，这种节油添加剂的效果并不佳。一瓶节油添加剂的售价为30元，能配合50升-60升油使用，节省5%-7%耗油，以最大的节省量来算，60升油能节约4.2升，目前93号汽油的价格为7.99元，计算下来最多能节约33.56元；而按照5%节省量来计算，使用93号汽油只能节省23.97元，而节油添加剂一瓶售价30元，如此算来，还要赔钱。

  随着国内市场的逐步成熟，配备四驱模式的车型在国内也逐步变得常见起来，但售价仍然居高不下。尽管如此，市场上仍然有一些价格相对低廉的四驱车型可供选择。

  *斯巴鲁XV，四驱版起售价：19.98万。斯巴鲁XV采用了斯巴鲁标志性的水平对置发动机和全时四驱系统。匹配了2.0升水平对置发动机和CVT变速器，更侧重于舒适的驾驶。从官方信息来看，新车的百公里综合油耗为7.4L。

  *逍客，四驱版起售价：20.18万。逍客分为风、火、雷、虎和龙五款车型，而配备四驱系统的只有“虎”和“龙”两款车型。他们配备的是一套“全模式四驱系统”，和奇骏2.0车型一样，从结构上同属于适时四驱。

  *吉姆尼，四驱版起售价：13.90万。纵置发动机、分时四驱、前后非独立悬挂可一个都不少的吉姆尼绝对拥有纯正的越野性能，当然最重要的是它采用的是非承载式车身设计。尽管动力仅有1.3L，凭借强大的四驱系统和轻盈的车身，吉姆尼还可以完成悍马都不能够达到的目标。

  楼市成交每年从3月份开始启动，五一前后达到高峰。统计多个方面数据显示，2月份以来，山东重点城市的楼市成交环比有明显增幅。山东世联怡高在2月份月报显示，济南2月份住宅市场成交1767套，环比增加1649套。世联怡高青岛公司的市场调研人员介绍，3月份优惠房特价房成交也十分火爆。这被很多人乐观地认为是“楼市迎来小阳春”。但业内人士称，这种回暖的基础并不牢固，2月份成交环比大幅度上升是由于1月份春节的缘故，一部分刚需购房群体的需求在春节之后释放也是一个原因。2月份以来楼市成交回升最主要的原因还是来自开发商的降价，特价房、大幅折扣才是成交回升的主因。如果房价没有继续回落，楼市成交将重新走低，6月份前后才是市场最困难的时期。

  近日，全球知名房地产管理和投资服务企业仲量联行发布的《中国新兴城市50强》报告，山东有4城市入围，青岛、济南为增长型二线城市，潍坊为起步型三线城市，烟台为新兴型三线线过渡型城市”包括大连、杭州、南京、沈阳等；二线增长型城市主要是济南、青岛、宁波和无锡等，三线新兴型城市包括昆明、烟台等，三线起步型城市则以潍坊、乌鲁木齐等为代表。研究报告分析认为，在今后十年间，这50座中国新兴城市，将新建8000多万平方米的现代零售物业和接近3000万平方米的甲级办公楼，为市场带来亟需的优质物业供应。仲量联行认为，零售物业将为中国“新兴城市50强”带来最大的房地产市场商机和物流仓储细分市场商机。

  瓦工：摸相邻几块瓷砖中间的“十字角”四角，若几个角都是平整的，就代表瓷砖平整度过关。

  油工：观察墙面的阴阳角是否平直，误差不能大于2mm；在阳光照进来的时候，从侧面观察墙面涂料颜色是否一致。

  木工：把门打开至45度，如果门能稳定立住，说明门是方正的；查看门窗是否开启自如，锁使用是否舒服。

  水电：观察水龙头出水是不是正常，下水道、地漏是否通畅；开灯关灯试插座。

  空气：入住之后，业主如果搬进家具、窗帘等，可能会改变室内空气质量，所以要在入住前做好空气质量验收工作。

  对很多验收工作，单由业主自己是不能完成的，还要专业仪器，因此如果想要对实施工程质量进行完美验收，建议聘请有相关资质的专业监理公司帮助。

  做旧、磨白、复古……慢慢的变成了时尚牛仔裤的代名词，然而，这种牛仔裤也在不知不觉中侵蚀着你的健康。目前有不少服装生产商和零售商已禁止生产砂洗牛仔裤。因为这种制衣技术与一种难以治愈的肺病有着紧密的联系。砂洗需要在牛仔布料上施加高压后用火烘烤二氧化硅的微小颗粒才可以做到陈旧感。若人体吸入大量硅尘，就会受到矽肺病的威胁。为了使牛仔裤更平整、抗皱性更强、颜色更牢固，工人们可能会在制作的步骤中添加含有甲醛的化学用品，如处理过程中不注意控制用量，就会造成甲醛含量超标。建议建议还是不要买漂白过或者有浓重刺激性气味的牛仔裤。

  气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生明显的变化，产生情绪波动。因此，春季是精神疾病，尤其是抑郁症和躁狂症的高发期。据调查：超过一半的精神病患者，初次发病都在春天，据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。如何预防春季抑郁症的发生呢？注意合理作息，适当减少工作量，多休息。多出去亲近大自然。在室内、办公桌上养一些绿色植物，每天精心浇灌，进行一定的体育锻炼。

  荷尔蒙不仅仅可以调理我们的身体，而且更可以帮助我们的身体健康。我们平时吃的一些食物中就有很多能帮助男性身体健康，对男人身体中增添荷尔蒙有帮助。

  高维生素C食物。男性在24岁后的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的再度充满了许多活力，那就是维生素C。

  黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。

  南瓜子。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实改善了症状。

  考虑到人们在居室里既需要保护自身的隐私，也要良好的光照和通风，设计师设计的这款门通过一个旋转把手，可以在两种模式之间自由转换。

  SKI族又称为不留遗产族，指一些决定不将遗产留给儿女的老人。他们大多身体健康、思想活跃，乐于充分享受生活，也愿意把退休金花在房产、汽车以及旅游上面。

  有位年轻人工作辛苦，内心十分烦躁，便去请教禅师。禅师拿出一个空茶杯，平静地往里倒茶，水杯快要溢出来了，禅师还在继续倒。

  年轻人顿悟：“大师我明白了，满溢的茶杯装不下什么，只有让心灵放空，才能接收新的东西。”

  他说：“我收到一条短信说儿子被绑架了，要在3天内凑够20万打过去不然就撕票。”

  我安抚父亲道：“爸，这些骗子短信太多了，你以后理都别理，何时收到的嘛？”

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